Meditation
Meditation für Anfänger: So läuft ein Abend im Atemraum ab
Du hast noch nie meditiert und fragst dich, ob das etwas für dich ist? So läuft der offene Meditationsabend in Berlin-Schlachtensee ab, was du mitbringst und warum Stillsitzen leichter ist, als du denkst.
Shiatsu
Was ist Shiatsu? So läuft eine Behandlung ab
Shiatsu heißt Fingerdruck und kommt aus Japan. Was bei einer Behandlung passiert, was du anziehst, wie du dich danach fühlst und wie oft eine Behandlung sinnvoll ist. Antworten aus der Praxis in Berlin-Zehlendorf.
Atem
Zwerchfellatmung lernen: So findest du deinen natürlichen Bauchatem
Warum der tiefe Bauchatem die Grundlage für Ruhe und Kraft ist, wie du ihn in fünf Minuten wiederfindest und wie du ihn in den Alltag mitnimmst. Mit einer Übung zum Mitmachen.