Meditation - der Weg zu sich selbst
Konzentration und geistige Klarheit
In diesem ruhig gelegenen Raum können alle Teilnehmer zur Ruhe kommen; sich aus der Hektik des Alltags zurück ziehen, sich ganz auf sich selbst besinnen und spüren, wie wohltuend es ist, sich mit dem eigenen Atem zu verbinden .
Nach vorbereitenden Körper- und Atemübungen fühlen sich die Teilnehmer*innen bereit, selbständig in die Stille zu gehen und dadurch ihr Bewusstsein für den Zusammenhang zwischen den Befindlichkeiten des Körpers, der Ruhe des Geistes und der Qualität des Atems zu erkennen. Die Meditationen werden angeleitet und geführt.
Ablauf: Begrüßung, 30 Minuten leichte Yogaübungen im Sitzen und/oder Liegen ,um die Bewusstheit in den Körper zu bringen
30 Minuten Pranayama/Atemübungen
30 Minuten angeleitete Stille
abschließend kurzer Austausch bei einem Glas Tee.
Gesamtdauer pro Abend 1,5 bis 2 Stunden Kosten: pro Abend 18,--€
Dieses ist eine offene Gruppe, es können jederzeit Probestunden vereinbart werden.
Ort:
Dahlemer Weg 210 A
14167 Berlin Zehlendorf