Meditation - der Weg zu sich selbst


 

 Konzentration und geistige Klarheit

 

In diesem ruhig gelegenen Raum können alle Teilnehmer zur Ruhe kommen; sich aus der Hektik des Alltags zurück ziehen, sich ganz auf sich selbst besinnen und spüren, wie wohltuend es ist, sich mit dem eigenen Atem zu verbinden .

Nach vorbereitenden  Körper- und Atemübungen  fühlen sich die Teilnehmer*innen bereit, selbständig in die Stille zu gehen und dadurch ihr Bewusstsein für den Zusammenhang zwischen den Befindlichkeiten des Körpers, der Ruhe des Geistes und der Qualität des Atems zu erkennen. Die Meditationen werden angeleitet und geführt.

Ablauf: Begrüßung, 30 Minuten leichte Yogaübungen im Sitzen und/oder Liegen ,um die Bewusstheit in den Körper zu bringen

                                   30 Minuten Pranayama/Atemübungen

                                   30 Minuten angeleitete Stille

abschließend kurzer Austausch bei einem Glas Tee.

Gesamtdauer pro Abend 1,5 bis 2 Stunden                                             Kosten: pro Abend 18,--€       

 

              Dieses ist eine offene Gruppe, es können jederzeit Probestunden vereinbart werden.                                             

Ort:                                                         

Atemraum Berlin

Dahlemer Weg 210 A

14167 Berlin Zehlendorf