Meditation - der Weg zu sich selbst


 

 Konzentration und geistige Klarheit  - energetischer Austausch

 

In diesem ruhig gelegenen Raum können alle Teilnehmer zur Ruhe kommen; sich aus der Hektik des Alltags zurück ziehen, sich ganz auf sich selbst besinnen und spüren, wie wohltuend es ist, sich mit dem eigenen Atem zu verbinden und den Zustand der Präsenz zu erleben. Die Erfahrung, mit einer Gruppe einen energetischen Raum zu kreieren, wird von den Teilnehmerinnen als sehr                                                                                                                                                            unterstützend und bereichernd wahrgenommen.

Wie sich Meditation auf das Wohlbefinden, Selbstbewusszsein und die Präsenz im Leben auswirkt ist sehr individuell, aber auf jeden Fall spürbar und beglückend.

Nach vorbereitenden  Körper- und Atemübungen  fühlen sich die Teilnehmer*innen bereit, selbständig in die Stille zu gehen und dadurch ihr Bewusstsein für den Zusammenhang zwischen den Befindlichkeiten des Körpers, der Ruhe des Geistes und der Qualität des Atems zu erkennen. Die Meditationen werden angeleitet und geführt.

Ablauf: Begrüßung, 30 Minuten leichte Yogaübungen im Sitzen und/oder Liegen ,um die Bewusstheit in den Körper zu bringen

                                   30 Minuten Pranayama/Atemübungen/Breathwork

                                   30 Minuten angeleitete Stille

abschließend kurzer Austausch bei einem Glas Tee.

Gesamtdauer pro Abend 1,5 bis 2 Stunden                                             Kosten: pro Abend 18,--€       

 

              Dieses ist eine offene Gruppe, es können jederzeit Probestunden vereinbart werden.                                             

Ort:                                                         

Atemraum Berlin

Dahlemer Weg 210 A

14167 Berlin Zehlendorf